Русская баня
Русская баня
Русская баня производится из дерева. Она состоит из двух помещений: одно — где мы раздеваемся и отдыхаем, а другое – сама баня.
В русской бане человек не лежит или сидит, а все время что-то делает: то поддает пар наливая воду на камни, парится с веником, расслабляется, проветривает помещение.
Лежаки в бане расположены на двух уровнях: одни выше, другие ниже. Чем выше — тем жарче. Русская баня топится печкой с камнями. Температура в бане бывает около 55-80°С. Влажность 45-75%. Такой влажности можно достичь постоянно наливая воду на камни.
Веник – это важный атрибут русской бани. Ваники бывают из дуба, осины, березы и т.д. Лучшие веники из молодой березы, растущей около воды.
Такая баня улучшает выносливость, координацию движений, а также действует успокаивающее, улучшает настроение, восстанавливает душевное равновесие. Высокая температура убивает различные микробы.
Время пребывания в русской бане в значительной степени зависит от температуры, влажности, а также вашего индивидуального самочувсвия. Оптимальное время пребывания -15-20 мин.
Русская баня:
• строительный материал — дерево,
• источник тепла – печь, отапливаемая дровами,
• температура — 55-80°C,
• микроклимат в помещении — влажный (влажность 45-75%).
Лечебные свойства русской бани:
• ускоряет удаление шлаков, очищает кожу,
• активизирует кровообращение, стимулирует сопротивляемость организма и повышает выносливость.
Рекомендуемая продолжительность пребывания в русской бани:
15-20 минут (разминка), 20-30 минут (отдых) по 2-3 раза, 1 раз в неделю.
С нашими завершенными решениями можете ознакомиться здесь.
Если у вас есть какие-либо вопросы — свяжитесь с нами.
